今さら人に聞けない!スムージーって何?スムージーの定義は?

スムージーとは?

女性向けのダイエットとして大流行のスムージーですが、そもそもどういう意味なんでしょう?

 

もともとは、こういうものを指していたようです。

 

  • シャーベットの食感に近い飲み物
  • フルーツ、野菜を混ぜる
  • 砕いた氷を使う。(または、凍らせた材料を解凍せずに使う)

 

基本的な原料。

 

  • ジュースなど
  • フルーツ、野菜

※凍った原料を使う場合は、氷なしの場合もあり。

 

スムージーの種類

 

スムージー自体は100年前から作られていたようで、特にダイエット用途ではなく、野菜やフルーツをおいしく摂ろう!っていうものみたいですね。

 

  • フルーツスムージー フルーツメイン
  • グリーンスムージー 緑の野菜がメイン
  • ダイエットスムージー 空腹感を抑えるためのスムージー

 

ダイエット目的のものは、「ダイエットスムージー」と呼ばれているようです。日本では、スムージー=ダイエット用の飲み物として広まっていますね。

 

ダイエットスムージーの特徴

 

糖分を入れず、空腹を抑える材料を使います。
従来の「スムージー」とは違って、シャーベット状ではないものの方が多いですね。

 

カロリー控えめでお腹が膨れるので、食事の一部を置き換えることでダイエットになるというわけ。

 

メリット

 

  • 酵素により、新陳代謝が良くなり、老廃物を排出しやすくなる
  • 食物繊維たっぷりで、便秘が解消される
  • 野菜の栄養分を取れるので、ダイエット中でも栄養不足による肌荒れなどを起こしにくい

 

デメリット

 

  • 原材料から作る場合、作るのが面倒
  • 一杯あたりの値段が結構高くなる(一杯3〜400円)
  • 体が冷えやすいので、寒い時期はツライ

 

デメリットを補うために、粉末で作ることのできる簡易的なダイエットスムージー、冬でもぬくぬく飲めるホットスムージーなどが人気のようです。

 

たしかに、原材料を毎回ミキサーにかけて作るのが理想かも知れませんが、続かなければ意味が無いですからね。

 

簡易的な粉末のスムージーを試してみたレポートはこちら。よろしければ参考になさって下さい。

 

おじさまがお嬢様スムージーを試してみた!

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