飲むと食べるで大違い!スムージーと生野菜、何が違う?

スムージーと生野菜の違いは?

スムージーを飲むのと生野菜を食べるのとでは、何が違うんでしょうか?

 

スムージーは、生野菜をたくさん摂るための方法の一つですね。

 

スムージーのメリットとしてはこういうものがあります。

 

すぐ飲める!

朝の忙しい時間でも大量の野菜を短時間で摂ることができる

噛まなくてもいい!

噛まなくても、細胞レベルで粉砕されているので手軽に栄養を摂ることができる

たくさん摂れる!

普通に食べるよりも多い分量をサクッと摂取できる

 

じゃあ、晩御飯のサラダとかも、スムージーにした方がいいんじゃん?
と思うかもしれませんが、これは間違い。

 

生野菜は満腹感を得るのに最適

 

生野菜をよく噛んで食べることによるメリットは…

 

おなかいっぱい感がハンパない。

 

誰もが実感する「よく噛むと満腹感が得られる」ってことですね。

 

野菜が好きで、時間があるなら生野菜を摂るほうがいいんです。
ただし、ドレッシングは基本ノンオイルのものを使用して下さいね。
(※そうすると、あまりおいしくない…ってこともありますけど…)

 

スムージーは手軽に飲めますが、生野菜を食べるのに比べて、満腹感を感じにくいですよね。

 

生野菜で食事を楽しめる

 

もうひとつ、満腹感とは微妙に違うのが「満足感」です。

 

お肉や濃い味付けのおかずを食べる時、箸休めに野菜を食べると…
単純に美味い(笑)

 

大人の複雑な味覚がなせるワザなんでしょうか。
肉ばっかり食べるよりも、合間に野菜を挟んだほうがオイシイんですよね。

 

大量野菜を詰め込んでも「なんかエサ食ってたみたい…」って思うと、
精神的に飢えたりするんですよね。

 

精神的な飢えって、けっこう深刻で、夜になって「あ〜!食べちゃお!」って菓子パン食べちゃったりするんです。

 

あっ、これは当サイト管理人の話です。すぐ菓子パン食ってたら、お腹に肉がついてきたんですよね・・・

 

腹持ちのいいスムージーもあるみたいだけど?

 

腹持ちがいいっていうのがウリのスムージーも結構多いですよね。

 

市販の粉末スムージーは、「難消化デキストリン」っていう、ねばねば物質みたいなものを配合して、腹持ちが良くなるようにしてあるみたいです。

 

当サイト管理人が試したスムージーにも、難消化デキストリンが入ってました。だけど、お肉と一緒に食べても嬉しくない味でしたね…

 

結局、スムージーに100%依存せずに、できるだけ生野菜も摂っていくのが理想だと思います。

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