冷え性さんにも嬉しい!冬もぬくぬくホットスムージー

ホットスムージーって、どうなの?

ホットスムージーも、ふつうのスムージーと同じような効果があるんですか?

 

冷え性の人や、冬にも飲みやすいっていうホットスムージー。

 

スムージーは最初、アメリカで流行しました。

 

しかし、アメリカ人とは違って、日本人は体が冷えやすいんですね。
(アメリカでは冬でもグリーンスムージーを平気で飲んでいる人が多いとか…)

 

そのため、寒くなってくるとスムージーダイエットをお休みしている…という人も多いようです。

 

そこで誰もが考えるのが
「温めればいいんじゃね?」
っていうこと。

 

ただ、そうするとスムージーダイエットの特徴である酵素が死んでしまうんです。
熱を加えると、酵素って死んでしまうんですよね。

 

反面、酵素が死ぬかわりに野菜やくだものによっては、抗酸化力がアップしたり、整腸効果があがったりするんですね。

 

ニンジン

加熱するとベータカロテンの量がアップ!
抗酸化作用もアップして、寒さや乾燥にさらされているお肌に嬉しいですね。

 

りんご

水溶性の食物繊維「ペクテン」の含有量がアップ。
便秘解消効果がグッと高くなります。

 

バナナ

もともとバナナが持つ「整腸」「抗酸化」「皮膚が強くなる」といった特徴はそのままに、
温めることで腸を冷やさないため、効率よく栄養を摂ることが出来ます。

 

みんな飲んでるホットスムージー

 

豆乳をベースに、はちみつで甘みをつけるのがオススメですね。
しょうが湯をベースに作るのも、体が温まっていいですね。

 

  • アボカド&小松菜ホットスムージー
  • ごま豆乳ホットスムージー
  • にんじん&みかんのホットスムージー
  • グリーンピースと豆腐のホットスムージー(ダシ、塩いりで甘くない)
  • りんごとシナモンのホットスムージー
  • 巨峰のホットスムージー(寒い時期のぶどうもこうすれば…)

 

まとめ

 

  • ホットスムージーにすると酵素は死ぬ
  • だけど、抗酸化作用・整腸作用は逆にアップ
  • 冬でもラクラク続けられる

 

例によって、イチから食材を使って作るのがめんどくさ〜いという人には、レトルトのホットスムージーなんかも販売されています。お好みに合わせてどうぞ。

 

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