スムージー飲むなら、朝、夜どちらがよりヤセる?

スムージー飲むなら、朝?夜?どっちがいい?

スムージーを飲むタイミングって、朝と夜だと効果が違うんでしょうか?

 

これは、個人の食生活にもよるんですが、夜にスムージーを飲むほうがダイエット効果が期待出来ます。

 

理由は単純。
晩御飯をスムージーで置き換えたほうが、1日トータルの摂取カロリーが低くなるケースが多いためです。

 

朝にガッツリ食べて、夜は小食という人なら、朝にスムージーを飲んだほうが効果が出るわけですね。

 

朝スムージーのメリット・デメリット

 

メリット
置き換えしやすい

朝食の時間って、それほど余裕がありませんよね。

 

「物足りないな…」と思っても、すぐに学校や会社に行かなきゃいけないので、
追加で何か食べてしまうことが少ないわけです。

 

デメリット
朝食が少ないまたは抜いている人には…

 

ただし、そもそも朝食が少ない人や、朝食を食べない人にはあまり意味がないわけです。
朝から野菜をタップリ摂って健康にいいんですけどね。

 

普段とっている以上のカロリーを摂ってしまうってことにもなりかねません。

 

夜スムージーのメリット・デメリット

 

メリット
ガツンと1日のカロリーを減らせる

1日3食のうち、夕食がもっともカロリーが多い…という人なら、
夕食をスムージーで置き換えられたらもっとも効率よくダイエットできるわけです。

 

ただし、その後何も食べなければ、です。

 

デメリット
誘惑に負けやすい

仕事や学校が終わって家に帰る頃には、疲れて精神が弱っています。

 

1日のうちでもっとも弱っているので、誘惑にも負けやすいんですよね。

 

スムージー飲んだのに、そのあとフツーに食べちゃったりして台無しになるケースが多いですね。
強靭な精神力が要求されます。

 

まとめ

  • 朝は実行しやすいが、ダイエット効果は少なめ
  • 夜はダイエット効果が高いが、挫折しやすい

 

うまくいかないもんですねー。

 

ちなみに当サイト管理人は、夕食の一部を置き換えするという方法を試してみました。

 

「絶対食べないぞ!」っていう強い精神力がない当サイト管理人のようなタイプの人にはオススメかも。

 

関連ページ

今さら人に聞けない!スムージーって何?スムージーの定義は?
そもそもスムージーってなんなんでしょう?聞かれると意外と説明できないですよね。スムージーとは…
飲むと食べるで大違い!スムージーと生野菜、何が違う?
スムージーなんか飲まなくても、生野菜食べれば同じじゃないの?違いはなんなんでしょうか?
なぜこれほど人気?スムージーが体に良いのはなぜ?
スムージーが体にいいと言われているのはなぜ?根拠はあるんでしょうか?
生?それとも加熱する?スムージーはどちらがいい?
よく効くスムージーの作り方は、生の食材を使いますよね。加熱したらまずいの?
冷え性さんにも嬉しい!冬もぬくぬくホットスムージー
酵素を取るなら生野菜のスムージーですが、冬はつらい…最近人気のホットスムージーってどうなんでしょうか?
一緒じゃないの?スムージーとミックスジュースの違いは?
スムージーとミックスジュースって何が違うの?
作ってはいけない!絶対失敗するスムージーの最悪組み合わせ
みなさんがクソマズイとおっしゃっている組み合わせをまとめてみました。これだけは組み合わせちゃだめ!
子どもにスムージーを飲ませてもいい?
健康になるなら、子どもにも飲ませたい!スムージーを子どもに飲ませても問題ない?